เสื้อโปโล : เสื้อโปโล รัดรูปพร้อมด้วยเข้ามาสถานบันเทิงคงเป็นเรื่องยากมาก ถ้าคุณยังรู้สึกอายในแบบอย่างตนเอง อย่าลืมสิคะว่า สถานปกครองเป็นจุดศูนย์รวมผู้คนทุกโครงร่างและทุกขนาดรูปร่าง เสื้อโปโล แต่ทุกท่านกมีจุดประสงค์เดียวกันคือต้องการแก้ไขรูปร่างให้ก้าวหน้าประแจยิ่งใหญ่เพราะมือใหม่เพิ่งเริ่มบริหารคือ เลือกเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าก่อนแต่ระหว่างเก็บความเด็ดเดี่ยว ทำไมไม่ไปบริการในช่วงที่คนไม่เยอะก่อน? ถ้าตารางชีวันคุณอำนวยล่ะก็.น่าจะสวม เสื้อโปโล ไปออกกำลังตอนบ่าย แทนที่จะเป็นรุ่งแจ้งหรือเย็น ซึ่งเป็นช่วงคนแน่นที่สุดการบริหารร่างกายเป็นเรื่องน่าเบื่อ ปรับทัศนคติคติ คนเราจะรู้สึกเบื่อเมื่อต้องจำใจทำในสิ่งที่ไม่เพลิดเพลิน แต่อย่าปล่อยให้การออกกำลังเป็นเรื่องทุกข์และต้องฝืนใจเพราะรู้ว่ามีประโยชน์ลองค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณเบื่อหน่าย เช่น เป็นเพราะสถานที่หรือวิธีแล้วจะแก้ไขได้ง่ายมาก ซึ่งบางครั้งอาจอาศัยแค่การแปรเพียงกิ่งก้อย อธิบาย ถ้าการปั่นจักรยานในร่มอยู่กับที่ทำให้คุณรู้สึกไร้จุดหมาย ก็ซื้อจักรยานเสือคีรีปั่นออกไปกลางแปลงสิ หรือลงเรียนสารพัดคอร์สออกกำลัง เพื่อผลัดเปลี่ยนเปลี่ยนคลาสบริหารไปเรื่อยๆ หรือจะดึงเพื่อนมารวมก๊วนออกกำลังกช่วยได้มากทีเดียว เพราะถ้าฝึกพิลาทีสเสร็จ แล้วไปเมาท์กันต่อในห้องซาวน่า อาจจะสนุกพอๆกับนัดดื่มไวน์ แต่ได้แคลอรีน้อยกว่าเป็นกองทีเดียวอีกวิธีแก้เบื่อง่ายๆ คือ ไปถึงสถานบริการให้พอดีกับช่วงเวลาออกอากาศรายการทีวีสุดโปรด เพราะการดูทีวีตารางที่ชอบไปด้วย จะช่วยให้คุณวิ่งบนลู่ไฟได้เพลิดเพลินเจริญใจและเชี่ยวชาญขึ้นมาก เสื้อโปโล